Trening wibracyjny

bodyline05

Wibrotrening polega na stymulacji nerwowo-mięśniowej całego ciała za pomocą wibracji. Dzięki tzw. platformie wibracyjnej u osoby ćwiczącej wywołuje się kilkadziesiąt skurczów mięśni w przeciągu minuty we wszystkich zaangażowanych partiach mięśni. Zmusza to organizm do wykorzystania blisko 100% włókien mięśniowych, co w efekcie zwiększa wydolność mięśni znacznie bardziej niż w przypadku tradycyjnych metod treningowych, które angażują tylko około 50% włókien mięśniowych.

Trening wibracyjny spala tłuszcz, wywołuje przyrost mięśni, wzmacnia organizm po kontuzjach i chorobach (np. po urazach ścięgien i więzadeł). Stosuje się go w profilaktyce osteoporozy, usprawnia krążenie i reguluje gospodarkę hormonalną.
W przypadku tradycyjnego treningu siłowego, im większy ciężar i częściej unoszony, tym mamy większy przyrost siły i masy mięśniowej. Natomiast w przypadku treningu wibracyjnego uzyskujemy pożądane efekty bez dźwigania ciężarów w siłowni – lecz przez dobór odpowiedniej częstotliwości drgań i ich amplitudy, czasu trwania jednej sesji (max. 30 min.), ilości powtórzeń sesji w tygodniu (optymalnie 2-3 razy) oraz stopniowego doboru trudności ćwiczeń na platformie. Cały program treningu wibracyjnego ustalany jest indywidualnie.

Jakie można osiągnąć efekty?

W zależności od ustalonego programu treningowego, trening wibracyjny zapewnia:

  • Spalanie tkanki tłuszczowej
  • Terapię antycelulitową
  • Naturalny efekt drenażu limfatycznego
  • Masaż
  • Regulację poziomu tkanki tłuszczowej
  • Wzmocnienie ścięgien i wiązadeł
  • Mobilizację stawów
  • Regenerację organizmu

Jednak nie każdy może korzystać z dobrodziejstw wibrotreningu. Przeciwskazania do korzystania z tej metody to:

  • Ciąża, połóg, karmienie piersią
  • Zakrzepowe zapalenie żył
  • Choroba wieńcowa, by-passy
  • Choroby zapalne
  • Świeże rany pooperacyjne
  • Dyskopatia, spondyloza, przepuklina
  • Cukrzyca
  • Padaczka
  • Migrena
  • Wszczepiony rozrusznik serca, mózgu
  • Nowotwory
  • Implantowane spirale, metalowe zespolenia (śruby, płytki)
  • Wewnętrzne metalowe i syntetyczne zespolania kości i implanty

 

 

trening_wibracyjny

-->